鵝卵石適合什么樣的人怎樣才能走出健康呢？

鵝卵石作為一種純天然的石材，在風格上既弘揚東方古老的文化，又體現西方古典、優雅，所以深受人們的喜愛。被廣泛應用于公共建筑、別墅、庭院建筑、鋪設路面（公園里邊鋪建的鵝卵石路長走具有延年益壽之功效）、公園假山、盆景填充材料、園林藝術和其它高級上層建筑。

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患有骨質疏松和骨關節退行性病變的人應注意控制走鵝卵石路的時間。因為，骨質疏松會使跟骨的硬度減低，如在堅硬的石頭上行走，很容易造成損傷。而骨關節退行性病變則以骨質增生為主，還包括軟組織退化（如韌帶、關節囊的松弛）和軟骨退化，走的時間太久，會加劇上述組織的磨損，造成膝關節腫脹和疼痛。由于老年人一般都有不同程度的骨質疏松和關節退行性病變，因此，走鵝卵石路的時間應控制在早晚各15分鐘左右。要特別提醒鍛煉者的是，剛開始走鵝卵石時，腳會比較疼，不應該勉強走很長時間，應循序漸進地增加鍛煉時間。老年人走路時要將精力集中在路面，以免精力分散造成不必要的扭傷、跌傷。也可以采取站在原地踮起腳尖的方式，既安全又起到了和走鵝卵石路同樣按摩穴位的效果。

腳部有損傷（包括關節脹痛、拉傷、扭傷等）、炎癥（包括長骨刺和脂肪墊等）還未痊愈的人，不宜進行走鵝卵石健身。發生過足跟骨疼、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折連走路都要靠穿有軟墊的鞋來減少摩擦的足病患者，更不宜走鵝卵石路，否則可能會加重腳的損傷。

此外，暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細菌，所以腳部有外傷的人要避免赤腳行走，以防病菌從傷口進入，引起感染。對腳部已有感染的人，像足癬，本身就會導致一些皮膚破損，如果光腳在石頭上走，很可能會感染其他病菌，引發一些繼發性感染。值得注意的是，即便腳部沒病的人，走完之后也應該馬上洗腳，否則如果皮膚不留心被擦傷，病菌會馬上侵入，造成局部感染、淋巴腺炎、淋巴結腫大等。

在公園或小區里的鵝卵石路是公共鍛煉場所，由于個別人染有一些足部的傳染病，因此，很容易發生交叉感染。所以，好不要赤腳鍛煉，穿上一雙棉襪再走可有效阻斷細菌、真菌等微生物的傳播。鍛煉完之后，應及時換洗襪子，以保持清潔。鞏義市佰科鵝卵石廠官方網站：http://www.rheinland.cn。